Ellen Wood, damen i videon, är 73 år. Alla kan göra de fem tibetanerna och föryngra sig till både sinne och kropp. Det är aldrig för sent!
Som du ser på videon ska rörelserna göras långsamt för bästa effekt.

Om du är nybörjare starta med att upprepa var set/rörelse 3 gånger. Förslagsvis kan du öka antalet med 1-2 per vecka eller det som passa dig allra bäst. Målet är att göra dem 21 gånger per övningssituation.

De fem tibetanerna

De fem tibetanerna, eller som de också kallas Ungdomens källa, är bra yogaövningar både för nybörjaren och den som redan är en yogi.

Enkla övningar som ger  kroppen får balans, smidighet och styrka. Allt som allt tar det omkring 15 minuter att göra. Du kan göra dem hemma på eller varhelts du befinner dig. Det enda du behöver är en yogamatta.

Övningarna härstammar från Himalayas bergstrakter. En pensionerad brittisk arméofficer förde dem till oss efter det att han lärt sig dem i ett tibetanskt lamakloster och de kom till västerlandet tidigt under 1900-talet.